Manger 3 produits laitiers par jour : comment faire avec les enfants ?

On connaît tous la rengaine mais dans la réalité, il est assez difficile de consommer 3 produits laitiers par jour, surtout avec les enfants… Et pourtant, ces petits bouts de chou ont grandement besoin de calcium pour leur croissance et la solidité de leurs os. Alors voici quelques astuces pour leur faire consommer des produits laitiers sans qu’ils s’en aperçoivent 😉

Le secret est de mélanger du fromage ou du lait dans des préparations qu’ils aiment bien ! 

Du lait et des fruits mixés : et paf, ça fait un milkshake parfait pour la pause gourmande de l’après-midi 😋.

On peut aussi penser à des desserts à base de laitage comme du fromage blanc mélangé à de la compote, du coulis de fruits ou encore un yaourt nature accompagné de fruits par exemple. De façon plus occasionnelle, les crêpes ainsi que les gâteaux au yaourt feront des heureux et participeront à l’apport quotidien en calcium de chacun.

Vous pouvez également saupoudrer de fromage râpé les plats de pâtes, de gratins ou de purée. En général, ils adorent ça !

Enfin, il existe des petites briques de lait chocolaté, des yaourts à boire ou des fromages en petites portions pour faire plaisir aux enfants. Ce sont des solutions bien pratiques pour emmener dans le sac d’école ou lors de sorties au parc 🙂

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